הגישה האקזיסטנציאליסטית
הגישה האקזיסטנציאליסטית היא גישה לטיפול נפשי, ודרך התייחסות ייחודית לאדם ולקשר שבין מטפל למטופל. ברמה הבסיסית, גישה זו לקוחה מהמילה קיום (Existence) ומתמקדת בשאלות: מה זה להיות אדם בעולם? כיצד ניתן לפתח חוסן נפשי אל מול אתגרי הקיום? וכיצד ניתן לחיות באופן מלא ואותנטי?
אחד מהרעיונות המנחים של הגישה האקזיסטנציאליסטית הוא שרוב בני האדם חיים את חייהם תוך כדי הדחקה של מספר עובדות קיומיות אשר יוצרות חרדה.
התנאים הקיומיים הם:
1. סופיות החיים - אנו לא נחיה לנצח, לא ניזכר לנצח
2. חופש הבחירה, והאחריות שבאה עימה - כאשר אני בוחר בדבר אחד, אני תמיד נאלץ לוותר על דבר אחר
3. בדידות קיומית – תמיד תהיה תחושת נפרדות מסוימת מן העולם, ומצד שני רצון לשייכות וקרבה
4. משמעות וערכים צריך ליצור או למצוא באופן אישי –אין לנו יכולת להוכיח ולהבין באופן מוחלט משמעויות חיצוניות / אוניברסליות
5. שינוי הוא הקבוע התמידי – הכל משתנה ונמצא בשינוי
ההדחקה הזו היא טבעית ואפילו בריאה כי היא מאפשרת לנו לחיות את חיינו מבלי לחשוב כל הזמן על נושאים שמייצרים חרדה. מצד שני, כיוון שבני אדם הם יצורים תבוניים ובעלי מודעות עצמית, לא ניתן להדחיק לחלוטין את העובדות הללו ותמיד נשארת מודעות עמומה ועמוקה לאותן עובדות קיומיות. המודעות העמומה והניסיון להדחיק אותה יכולה לפגוע באיכות החיים שלנו, ולעיתים להביא אותנו למשברים של ממש מבלי שאנו מודעים כלל לסיבה העמוקה והבסיסית למשבר.
במובן מסוים ניתן להסתכל על גישה זו כתיאום ציפיות מציאותי והכרחי בין האדם לעולם בו החי בכל אחד מהתחומים הללו.
למה חשוב לעשות "תיאום ציפיות" מול הקיום (העולם, החיים, המציאות)?
הטיפול האקזיסטנציאליסטי יוצא מנקודת הנחה שהבנה והתמודדות עם תנאי הקיום (המודחקים) האלו באופן מאוזן (כל אדם והאיזון המתאים לו) בעזרת ליווי מקצועי הם הבסיס לאיכות חיים ובריאות נפשית ארוכת טווח. מתוך תיאום הציפיות המודע, יכול האדם "למצוא את עצמו" מחדש ולגלות אותנטיות, יצירתיות ושמחת חיים.
כמובן שעבור לקוחות מסוימים לא יהיה צורך או רצון לטפל בגישה זו, אלא בגישות קליניות שונות כמו CBT, טיפול פסיכודינמי, ACT ואחרות. הקו המנחה של כל איש טיפול מיומן הוא להתאים את הטיפול למטופל ולא להיפך, ולכן אליו להיות בעל ידע מגוון ויכולת לשלב טכניקות ועולמות תוכן שונים בתוך הטיפול.
למי מתאימה הגישה?
הגישה מתאימה לכל אדם משתי סיבות עיקריות. הסיבה הראשונה היא שמהות הגישה האקזיסטנציאליסטית היא בחוויית הקיום האנושי של האדם מול העולם, ולכן הטיפול רלוונטי לכל רצף החוויות הרגשיות והקוגניטיביות. הסיבה השנייה, היא שגישה זו לא באה להחליף את הטיפול הקלאסי והטכניקות הטיפוליות המוכרות, אלא מהווה מעטפת ונקודת מבט פילוסופית מעשירה.
עם זאת, הלקוח ה"קלאסי" שמעוניין דווקא בגישה האקזיסטנציאליסטית מגיע לטיפול מתוך מספר סיבות אופייניות:
- רצון להתגבר על תחושות של תקיעות בחיים
- לקוחות בעלי אינטליגנציה גבוהה ועומק מחשבתי שחשים תסכול בחייהם
- היעדר מוטיבציה או תחושת משמעות
- חרדה, לחץ או תחושת ריקנות כללית
- דכאון או דכדוך ממקור לא ברור
- התנסות בטיפולים אחרים שלא "פגעו" במטרה
- תחושה של חוסר אותנטיות, אי-שייכות בסיסית, וחוסר בהלימה עם עצמך או הסביבה
הגישה מציעה תועלות רבות:
- פיתוח מודעות למגבלות ולהזדמנויות של הקיום האנושי
- אפשרות לצלול לשאלות הבסיסיות ביותר של ערכים ומשמעויות אישיות כדי לענות עליהן מחדש
- גילוי מחדש של אותנטיות חבויה
- נקודת מבט אחרת על חרדה, לחץ ודיכאון, וראייתן דרך עדשות נוספות מלבד עדשות הפתולוגיה
- התמקדות בעתיד ודגש על שינוי וחופש בחירה
- היכרות עם הפרדוקסים (הסתירות) של הקיום, ומציאת האיזון הייחודי שלך בהתמודדות עם הפרדוקסים האלו